今日は公園で太極拳と剣。
緩めてほぐして、いろんなスワイショウ(*^^*)
そして、池の柵の高さが丁度いい感じだったので
脚をのせて圧腿！
普段、あまり圧腿やってなかったけど
動作した時の股関節の稼働範囲、滑らかさが違う〜♪( ´θ｀)ノ
毎日、真面目にやろう…(^_−)
太極拳は いつもの楊式套路
最初は、ゆっくり… ただ、ゆっくり
自然の中でゆらぎながら
次は、地の氣を足裏の湧泉から採り入れて
呼吸と氣の流れで動作となるように。
そうそう~ 意識しなくても
『勁力トレイン自動運行』が目標だね(^_−)−☆
４２式剣は、套路はなんとか憶えてるけど
まったく剣にチカラがない、萎えてる…^^;
帰ってきてから、気づいた！
剣は腕の延長なんだけど
意識するところと、チカラを入れる所が違ってた！
身体の動作は
丹田からの動きになるようには気をつけてたんだけど
どうやら腰を動かしていたらしい、帰宅してから腰が痛くなった^^;
それから
２４式をひっさしぶりにやってみようかな〜
と、やってみたら、なんと套路がアヤシイ… ^^;
やっぱり、しないと忘れちゃうんだな^^;
